Cada embarazo es diferente y no podemos tener una fórmula que nos diga exactamente cuánto debe ser el aumento de peso durante el embarazo, esto depende de muchos factores, como por ejemplo de la alimentación de la madre, de si tendrá uno o quizás dos bebes y de otros factores.
A continuación veremos unos parámetros que podemos seguir a la hora de calcular el aumento de peso durante el embarazo y con ello podremos tener una idea más de lo que es saludable y lo que no para una embarazada.
El aumento de peso normal y frecuente en las embarazadas puede ser de 9 a 15 kilos hasta el último mes del embarazo. Pero en ocasiones puede ser mayor o menor esta cifra, esto depende de cada embarazo y de cada madre, un médico nos saca de la duda cuando creamos que estamos aumentando demasiado de peso o cuando no hemos ganado mucho peso.
El promedio de peso del bebe en el embarazo suele ser de 3 a 3.5 kilogramos, la placenta pesa entre 2 y 3 kilos en el embarazo completo. Luego se debe tener en cuenta el aumento de peso de la mamá por la retención de líquidos y por otros factores.
El apetito aumenta en la etapa de embarazo y a veces exageradamente, lo importante es tener especial cuidado de no satisfacer todos nuestros antojos culinarios, debemos establecer límites para no excedernos. Recuerda que el sobrepeso puede poner tu vida y la de tu bebe en riesgo.
Si cuando quedaste embarazada ya tenías sobrepeso, consulta a tu médico sobre un plan nutricional especialmente para ti, no te puedes someter a un régimen estricto convencional porque recuerda que no estás sola, debes velar por el bienestar de tu hijo. De igual manera si el peso que has ganado lo tienes durante el embarazo.
No recurras por ningún motivo a suplementos para bajar de peso, no hagas ejercicios de alto impacto, lleva una alimentación sana y equilibrada, y disfruta de tu embarazo sin poner en riego tu vida ni la de tu bebé.
