Los mareos en el embarazo son muchas veces a causa de la fatiga que se produce en esta etapa, es algo habitual en las embarazadas, solo las afecta a ellas más no al bebe que llevan dentro, pueden resultar muy incómodos y ponen a las embarazadas irritables y molestas. Se producen por el nivel de azúcar y la tensión arterial baja, dichos mareos a veces se pueden convertir en desmayos.
Cómo controlar los mareos en el embarazo
Pon en práctica estos consejos para evitar, prevenir y controlar los molestos mareos.
Cinco comidas diarias dejando no más de tres horas entre una y otra, esto para mantener nivelado el azúcar en la sangre y no sufrir descompensaciones que provocan los mareos e incluso los desmayos.
La falta de hierro puede provocar mareos, consulta a tu médico para que te ordene los análisis, si es así te indicará que debes tomar un suplemento de hierro.
Cuando salgas de casa lleva contigo una fruta, un poco de agua por si te empiezas a marear, pues si la usas verás que el síntoma desaparecerá.
No uses ropa demasiado ajustada, ni vayas muy acalorada.
Incluso si no estuvieses embarazada, si te paras rápidamente de la cama sientes como que te caes de nuevo, hazlo despacio.
Que tu habitación, tu oficina o el lugar donde permaneces a diario tenga suficiente ventilación, si te sientes acalorada lo más seguro es que te de mareo.
No te impacientes cuando empieces a sentir mareo, respira lentamente y cálmate.
Un mareo no debe ser motivo de angustia, siempre son molestos, pero debes guardar la calma, entre más rápido te calmes, más rápido pasará el mareo, no permitas que un mareo te borre las ganas de ir a dar un paseo, recuerda que es beneficioso para ti y para tu bebé, tampoco dejes de comer o incluso de dormir por esto, tómalo con calma y pasará rápido.
